Error!
Please enable JavaScript in your browser
Healthy Wealthy space
Enter
HEALTHY WEALTHY SPACE
Angelina
Course program
ЯК КОРИСТУВАТИСЯ ПЛАТФОРМОЮ?
навігація велнес простором
РОЗКЛАД НА ТИЖДЕНЬ
ПОНЕДІЛОК - формулювання цілей
Формулювання наміру та запиту
WORKBOOK - ЦІЛІ
ВІВТОРОК - а що скоро літо?
НОГИ №1
Драники з яйцем пашот
СЕРЕДА - з турботою про ментал хелс
ПРЕС №1
Лекція "ПРИЙНЯТТЯ СЕБЕ"
ЧЕТВЕР - sporty girl
РУКИ №1
ЗАПУСК - все тіло 🔥
П'ЯТНИЦЯ - перезавантаження
Перша практика [ 26 хв ]
Медитація перезавантеження
ВИХІДНІІІ - приємне з корисним
Сирний пиріг зі смородиною
FULL BODY SCULP (ОНЛАЙН) ТРЕНУВАННЯ о 10:00
ТРЕНУВАННЯ
ВЕСНЯНО-ЛІТНІЙ СЕТ від Ангеліни
НОГИ №1
НОГИ №2
ПРЕС №1
ПРЕС №2
РУКИ №1
РУКИ №2
МАРАФОН HIIT від Даші
ЯК ПРОХОДИТИ ?
ТРЕНУВАННЯ № 1
ТРЕНУВАННЯ № 2
ТРЕНУВАННЯ № 3
ТРЕНУВАННЯ № 4
ТРЕНУВАННЯ № 5
ТРЕНУВАННЯ № 6
ТРЕНУВАННЯ № 7
ТРЕНУВАННЯ № 8
ТРЕНУВАННЯ № 9
ТРЕНУВАННЯ №10
ПІЛАТЕС ТА СТРЕТЧІНГ від КАТІ
Тренування для розслаблення спини
Пілатес на все тіло
Вечірній стретчінг
Комплекс проти набряків
Пілатес з акцентом на сідниці та ноги
Комплекс ранкове пробудження
тренування для зняття напруження та стресу
Пілатес для постави
Стретчінг з акцентом на м'язи ніг
Активний пілатес
ЙОГА від СОФІ
Перша практика [ 26 хв ]
Друга практика - грудна клітка [32 хв ]
Гнучкість хребта та свобода рухів
СТРЕЙЧІНГ від СОНІ
Назва уроку
КОРОТКІ ТРЕНУВАННЯ & ЗАРЯДКИ
РАНКОВА ЗАРЯДКА - 10 хвилин
ДИНАМІЧНЕ 10 хв
Легке тренування для постави - 10 хв
РАНКОВА ЙОГА - 10 хв
ТРЕНУВАННЯ 20-30 ХВ
ЗАПУСК - все тіло 🔥
АКТИВ - все тіло 🔥🔥
CИЛОВЕ - все тіло 20 хв 🔥🔥
BARRE - все тіло 🔥🔥
Тренування вихідного дня - все тіло 🔥🔥
ГНУЧКІСТЬ - все тіло 🔥
ЗАПИСИ СУБОТНИКІВ з Ангеліною
ЗАПИС "16.03.2024" - Пілатес в Відні
ЗАПИС "2.03.2024" - FULL BODY
Запис "30.03.2024" - Стретчинг та постава
РЕЦЕПТИ
СНІДАНКИ
Тост із слабосоленим лососем та яйцем пашот
Хачапурі на сковороді
Тортилья з рибою
Яєчний рол у тортильї
Млинці з сиром
Сирна запіканка
Швидкі бутерброди на сковороді
Сирний пиріг зі смородиною
Сирні оладки
Сендвіч з рибою
Омлет із хрусткою скоринкою
Сирні кільця з кунжутом
Трубочки з сиром, яйцем, шинкою та зеленню
Драники з яйцем пашот
ОБІДИ
Гречана соба з індичкою та овочами
Вершковий грибний суп із сухариками
Булгур з індичкою та броколі
Буріто
Суп з квасолею
Рис з індичкою
Паста Карбонара
Гречка та фрикасе з грибами
Паста з креветками
Гречка з фрикадельками
Рис з індичкою каррі
Паста Альфредо
Рис з м'ясом в овочевому соусі
Гречка з грибами та запечене куряче філе з овочами
ВЕЧЕРІ
Індичка з квасолею у томатному соусі
Рибні тефтелі
Гнізда із грибами та салат з капусти і кукурузи
Рибка на подушці
Запіканка з овочами, куркою та грибами
Омлет з фореллю
Оладки з індички
Салат "З дитинства"
Телятина тушкована з морквою
Салат з сиром
Риба у вершках
Курочка французька
Салат "Легкий"
Теплий салат із креветками, авокадо та міксом зелені
МЕНТАЛ ХЕЛС
Лекція "Самооцінка та Самоцінність"
Лекція "ПРИЙНЯТТЯ СЕБЕ"
WORKBOOK - КОМПЛІМЕНТИ
WORKBOOK - ЛЮБОВ ДО СЕБЕ
WORKBOOK - ПРОКРАСТИНАЦІЯ
WORKBOOK - ВДЯЧНІСТЬ
WORKBOOK - ЕМОЦІЙНЕ ВИГОРАННЯ
WORKBOOK - СОРОМ
WORKBOOK - БОДИНАМІКА
WORKBOOK - КОРДОНИ
WORKBOOK - ТРИВОГА
WORKBOOK - АПАТІЯ
WORKBOOK - КОМУНІКАБЕЛЬНІСТЬ
МЕДИТАЦІЇ
практика на проявлення жіночої енергії
медитація Ранок
Формулювання наміру та запиту
Медитація перезавантеження
Практика дихання Пранаяма
ПЕРСОНАЛЬНА ПРОДУКТИВНІСТЬ
WORKBOOK - ЦІЛІ
WORKBOOK - ПЛАНУВАННЯ
WORKBOOK - ТАЙМ та ФОКУС МЕНЕДЖМЕНТ
WORKBOOK - WORK-LIFE-BALANCE
СЕРЕДА - з турботою про ментал хелс
ПРЕС №1
Лекція "ПРИЙНЯТТЯ СЕБЕ"
Access limited
Get access to the course
Healthy Wealthy space
Healthy Wealthy space
